قد با مجموعه پیچیده ای از ژنتیک و محیط تعیین می شود
تغذیه صحیح نیز به رشد قد شما کمک می کند. رژیم غذایی شما باید شامل لبنیات، پروتئین، کلسیم، منیزیم و فسفر باشد. موادغذایی مثل شیر، ماست، سبزی، ماهی، مرغ، اسفناج، گوشت و حبوبات حاوی گروه های ویتامین و موادمعدنی هستند.
استفاده از تخم مرغ در رژیم غذایی افراد بهترین ماده غذایی برای پیشگیری و درمان عارضه کمبود روی است و تا حدودی می تواند مشکل کوتاهی قد کودکان را با این ماده مرتفع کرد. عنصر روی در رشد و بلوغ، سلامت و شادابی پوست، مو و ناخن تاثیر قابل توجهی دارد و به همین دلیل کمبود آن می تواند مشکل ساز شود. بد نیست بدانید تمام ذخیره روی موجود در تخم مرغ در زرده آن وجود دارد و این ماده حیاتی موجود در زرده تخم مرغ با پختن از بین نمی رود و ساختمان آن حفظ می شود. توجه به این که علاوه بر کمبود روی کمبود ویتامین آ، آهن، کلسیم و یُد هم ممکن است در کوتاه قدی کودکان نقش داشته باشد، متخصصان تغذیه برای رشد قد نوجوانان، مصرف روزانه 150 گرم گوشت، نصف تا یک لیوان حبوبات پخته، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات را توصیه میکنند. برخی از کارشناسان بر این باورند نوجوانانی که در سن رشد قرار دارند و رشد قدی آنها خوب نیست، میتوانند با مصرف مکمل ویتامینها و املاح و آهن، رشد قدیشان را بهبود بخشند. با این حال این مکملها نمیتوانند به جای مواد غذایی تازه و پرخاصیت مصرف شوند. پزشکان مصرف هفتهای یکبار جگر و دو بار غذای دریایی و نیز آجیلهایی نظیر بادام درختی شیرین، بادام زمینی و گردو و مواد حاوی روی را برای رشد قد توصیه میکنند. با تمام این حرف ها نباید نقش تغذیه را نادیده گرفت. همانطور که مردمان کشور هلند با مصرف سرانه 480 لیتر شیر بلندترین مردم دنیا شناخته شده اند و ژاپنیها با تغییر الگوی غذایی قد خود را افزایش دادند
دلایل ایجاد برص یا پیسی (بیماری لک و پیس یا ویتیلیگو (Vitiligo )
قد ,غذایی ,روی ,مصرف ,کمبود ,مرغ ,رشد قد ,تخم مرغ ,رژیم غذایی ,مرغ در ,تواند مشکل
درباره این سایت